Kunning birinchi soati. Kitobning markaziy g‘oyasi — kunning qanday boshlanishi butun kunni belgilaydi. Sharma fikricha, ertalabki birinchi soatni telefon, yangiliklar va ijtimoiy tarmoqlarga emas, o‘zingizga bag‘ishlash kerak. Uyda hamma uxlab yotgan tong sahar vaqti — chalg‘ituvchi narsalar eng kam bo‘lgan, diqqatni jamlash eng oson bo‘lgan vaqt.

20/20/20 formulasi. Muallif bu bir soatni uch qismga bo‘lishni taklif qiladi. Birinchi yigirma daqiqa — harakat: terlash darajasida jismoniy mashq. Ikkinchi yigirma daqiqa — mulohaza: rejalashtirish, kundalik yozish, sukut, o‘z ichiga qarash. Uchinchi yigirma daqiqa — o‘sish: kitob o‘qish, audiodars tinglash, yangi narsa o‘rganish. Sharma fikricha, bu uch qism tana, ruh va aqlni birga rivojlantiradi.

To‘rt ichki imperiya. Kitobda odam rivojlantirishi kerak bo‘lgan to‘rt soha tasvirlanadi: fikrlash tarzi, qalb va his-tuyg‘ular, jismoniy sog‘liq va ruhiy olam. Muallif fikricha, odatda biz faqat birinchisiga — bilim va fikrga e’tibor beramiz, qolganlarini esa unutamiz. Haqiqiy muvaffaqiyat esa to‘rtalasi muvozanatda bo‘lganda keladi.

Odat qurish bosqichlari. Sharma yangi odatni shakllantirish oson emasligini tan oladi. Uning ta’rificha, avval jarayon qiyin va yoqimsiz bo‘ladi, keyin chalkash va beqaror davr keladi, faqat shundan keyin odat avtomatik bo‘lib qoladi. Muallif yangi odat shakllanishi uchun taxminan ikki oy, aniqrog‘i oltmish olti kun atrofida vaqt kerakligini aytadi va bunda psixologlarning tadqiqotiga tayanadi. Aslida bu muddat odamdan odamga va odatning turiga qarab ancha farq qiladi, lekin asosiy fikr to‘g‘ri: birinchi haftalarda taslim bo‘lmaslik kerak.

Chalg‘ituvchilardan himoya. Kitobda raqamli qurilmalar, bildirishnomalar va doimiy shovqin diqqatimizni o‘g‘irlashi haqida ko‘p gapiriladi. Muallif telefon va kompyuterdan uzoqda bo‘lish vaqtlarini belgilashni, ertalab birinchi soatda ularga umuman qaramaslikni maslahat beradi.

Dam olish va tiklanish. Ko‘p o‘quvchilar e’tibor bermaydigan, lekin kitobda bor bo‘lgan muhim g‘oya: yuqori natija faqat ish bilan emas, chuqur dam olish bilan ham bog‘liq. Sharma ish va dam olishni almashtirib turish, haftada to‘liq dam olish kunlari va sifatli uyquni ham tizimning bir qismi deb biladi. U erta turishni faqat erta yotish bilan birga tavsiya qiladi.

Eng muhim ishga eng yaxshi vaqt. Kitobda yana bir amaliy qoida bor: bir necha oy davomida har kuni ish kunining dastlabki bir yarim soatini faqat bitta, eng muhim loyihaga bag‘ishlash. Kichik, lekin muntazam diqqat uzoq muddatda katta natija beradi.